腰痛日記で慢性腰痛を解消しましょう!(大田区大森・平和島の立身堂整骨院・401)

皆さんは、NHKの「あさイチ」という番組をご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎朝、朝ドラ「べっぴんさん」を観ている方なら、

そのまま続けて放送しているのでおなじみだと思います。

 

ご存知ない方のためにすこしご説明いたしますと、

  • 「真田丸」でナレーションをされた有働由美子アナウンサー
  • V6の井ノ原 快彦さん
  • 解説委員の柳澤 秀雄さん

の3人がメインMCとなって、ゲストの方と

旬の食べ物の話題や最新の健康情報を放送しています。

 

以下で、その番組でありあげられた「ある物」と、

それを使った腰痛改善について書いていきます。

偏頭痛を頭痛日記で改善!

少し前の放送なんですが、「偏頭痛」が取り上げられた回がありました。

その中で僕が目を引かれたのは、「頭痛日記」だったんです。

 

「頭痛日記」とは、頭痛があった日に、頭痛の重さや

その日に何があったかを記録し続けるものです。

 

 

番組では長年偏頭痛でお悩みの女性が出演し、

頭痛日記を実際に書いていました。

 

日記をしばらく継続してから見直すと、

なんと頭痛に法則性が見つかったというのです!

それは、例えば生理前、低気圧、睡眠不足などの時に

頭痛がおきていたというものでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その女性は頭痛が起こる法則がわかったので、

予め頭痛が起きそうな日には

早めに就寝するなどして予防に努めた所、

明らかに症状が楽になったというのです。

 

このことから、日記をつけることが、

自分の体の不調について法則性を知り、

改善に役立つことがわかりましたね。

 

腰痛日記で法則性を見つけよう!

当院の場合は、腰痛の治療を専門にしておりますので、

いうなれば「腰痛日記」が良い、と思うわけです。

 

ですが、グーグル検索してみると

既に2~3年前からそういう記事が投稿されていて驚きました。

(もう少し知られていても良いのに、という思いです)

 

こうして、1か月ほども日記をつけてみると、

自分ではまったく予想もしなかった法則が見つかるわけです。

 

それにより、肉体的な負担が腰痛の原因になってる場合なのか、

「イヤだイヤだ」とか「イライラ」という、

心理的なものが原因なのかということも見えてくるのです。

例えば、「平日の起床時には高いレベルであった腰痛が、

休日の朝にはほどんど感じない」みたいな場合ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「日記」をつけることで腰痛が劇的に改善、認知行動療法を肉体的痛みにも応用する

 

意外な原因を発見!?腰痛日記のススメ

 

猫背による腰痛も日記で法則性を見つけて改善!

腰痛のほどんどは一度良くなっても再発率が高く、

一年以内では30%、10年以内なら80%にもなるといいます。

参考:https://yo-tsu.org/youtsu.html

 

それだけやっかいな腰痛ですが、実は、日本人の腰痛のうち、

椎間板ヘルニアなどのハッキリした病気が原因のものは、

15~20%程度しかないといいます。

 

つまり、残りの80%近くは原因不明というわけです。

 

最近では猫背による不良姿勢が

腰に過大な負担をかけていることもわかってきていますが、

猫背の人でも腰痛が悪化する時とそうでない時がありますよね?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういう人にこそ、腰痛をなおすことを諦めないで

「腰痛日記」で痛みの改善をして欲しいと思っています。

 

特に中高年以降の長年猫背になっている人は、

ガンコな猫背のクセがぬけるには時間がかかります。

 

猫背で腰痛のある方は矯正している間も、

ぜひ日記を活用して痛みを解消してください!

 

 

たいがいその法則に自分では気が付かないものです。

 

ですが、もし頭痛や腰痛で長年悩んでいて、

それが自分で意識することで解消されるならどうでしょうか?

 

嬉しいですよね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためのツールが「日記」です。

 

人間は忘れやすいものですから、

ぜひ日記をつけ始めてみてください。

 

当院は、腰痛、猫背その他についてご相談は無料ですので、

お気軽にお問合せください。

 

※なお、当院は予約優先制です。

事前にご予約されますと、

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