寒さで丸まった猫背はお風呂で伸び伸びさせましょう!(太極拳整体・383)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

お天気の良い日の昼間はともかく、朝晩はめっきり冷えるようになりましたね。

特に通勤・通学で早朝から外出される方には辛い季節です。

 

こう寒いと誰でも肩をすぼめ、背中が丸くなる、つまり猫背になりがちです。

 

先日、当院で猫背矯正をされている方から

寒いと猫背になって困る

とご相談されたのですが、あなたはどう思います?

寒くても姿勢を良くした方が良いと思いますか

 

それに対して当院の考えを述べさせていただきます。

 

寒い時は猫背でも良い

結論から言うと、寒い時は猫背でも良いです。

それは、生き物が「生き残るための本能的なメカニズム」だからです。

猫背で体を丸くすると表面積が小さくなるために、

体から奪われる熱が減り、体温をキープしやすくなるのです。 

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逆に寒い時に無理に姿勢を良くすると

体からはどんどん熱が奪われ体温が下がります。

 

体温が下がった部位は血流が悪くなる上に、

寒さを痛みとして感じます(寒冷刺激といいます)
 その状態が続くと、やがて体の抹消から凍傷がおこり・・・
・・・というのは、日本の都心部ではありえませんが、
ようするに寒くて猫背になるのは本能だから仕方がない、ということです。
 
ですが、猫背になったままでも体によくありません。
 
子どもでしたらむしろ活発に運動させることで
猫背の姿勢を伸ばすことも良いですが、大人には酷です。
 
大人の場合は、暖かい所で姿勢を良くしましょう。
 

冷えて猫背になった体はお風呂で伸ばす

猫背をなおすために一番手っ取り早いのは、ご自宅で入浴しながら

肩や腰のストレッチをしたり、シャワーのお湯を辛い所にピンポイントで当てる事です。

腕をあげた女性

 

 

 

 

 

 

 

 

冬場はヒートショックのリスクがあるために、

予めシャワーで浴槽に湯を貼って、

バスルームの室温を湿度を上げておくことも大事ですね!

 

特に猫背姿勢でいると腰の筋肉に負担がかかっています。

首や肩よりも腰の疲労は自覚しずらいので、

意識的にシャワーのお湯をあてて温めてあげると

朝起きた時の腰痛予防にもなります。

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まとめ

冬になると、寒さで自然と体が丸くなって猫背になります。

ですが、それは生き物が生存するための

本能ですので無理になおさない方が良いでしょう。

 

ただし、仕事で誰かに会うような時には、

姿勢が良い方がイメージが良いので、

上着の下にカイロを使うなどして防寒態勢をとっておくのも有効です。

ホッとドリンク女性

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、帰宅時間が遅いような場合には、

途中で「体を温める設備」のある治療院に行くのもおススメです。

 

治療院の設備によっては、体の深部まであたため、

ダイエット効果まである所もあるようです。

 

ずっと猫背でいると腰や肩の筋肉もガチガチにかたくなりますから、

温めと一緒にマッサージでほぐすのも気持ちよさそうですね!

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当院では、猫背、腰痛その他についてご相談は無料ですので、

お気軽にお問合せください。

 

※なお、当院は予約優先制です。

事前にご予約されますと、

スムーズにご案内できます。

 

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