腰痛の改善には、骨盤をまっすぐ立てることが大事!(太極拳整体・348)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

当院では僕自身が過去に腰痛で悩んでいたこともあり、

特に腰痛の患者様の治療には力を入れています

 

 

ただ、一口に腰痛の治療と言っても

中高年の患者様の腰痛の場合、

たいがいデスクワークで姿勢が

わるい事が原因なんですね。

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背すじを伸ばす時、無理な姿勢は無理がある

 

 

当院でも腰痛の治療が進んで初めの痛みがやわらいできたころには、

背筋を伸ばして姿勢をよくしていただいたり、

人によってはセルフケア体操やストレッチの指導をしていきます。

 

 

そこで問題なく良い姿勢をとれればいいのですが、

たまに「背中がつっぱる(つらい)」と言われることがあります。

 

 

この時の背中は長年猫背でいたために、

背中の筋肉や背骨がガチガチに

固まっているということこもあるでしょう。

 

 

ですが、実はこの時無理に力を入れて、

背筋をのばしているということがあるんです!

 

それは自然な姿勢ではないので

しょせん長続きはしません。

 

無理な姿勢は無理があるわけです。。。。

 

 

 

無理のない自然な姿勢は骨盤から!

 
ここで改めて患者様に
ご自分の骨盤のゆがみを
感じていただきます。
 
 
たいがい前傾姿勢で骨盤が倒れている状態です。

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骨盤周りの筋肉のストレッチをしていただき、

骨盤をまっすぐ立てるようにしていただくのですが

最初は「まっすぐ」がわかりません。

 

 

 そこで、「骨盤矯正用の座椅子・凛座」の出番です!

 

「凛座」に座って、土台である骨盤のゆがみをみなおす

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この「骨盤美姿勢・凛座」という座椅子は、

股関節を追ってお尻を後ろのくぼみにはめるようにすわることで、

骨盤をまっすぐに立て座る感覚がつかめます。

 

 

骨盤がまっすぐ立つと背骨もまっすぐ立ちやすく、

無理に力をいれなくても背筋がまっすぐにのびてくるのです。

 

 

1日10分程度座って、そのまっすぐな感覚を身体で記憶したら

凛座がない所でもまっすぐ骨盤を立てて座れるようになります。

 

まとめ・骨盤のまっすぐを感じて、体で覚えると腰痛が改善

ストレッチでも良い姿勢でも、

無理に力を入れてするのは、

長く続きませんし、違いますよね?

 

 

ですが、私たちは今まで良い姿勢を知らず、

力を上手に抜くこともやらないできたので

うまくそれができなくても仕方がありません。

 

 

ですが、もし腰痛や姿勢のゆがみがあるのなら

早目に見直しを始める事をおススメいたします。

 

 

今回ご紹介いたしました「骨盤美姿勢・凛座」

当院で無料でお試しいただくこともご購入いただくことも可能です。

(ご近所でしたら配達も承っております)

 

 

しかも、この「凛座」は椅子にのせてもいいし、

床に置いても使えるというすぐれものです!

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1日たった10分座っているだけで

自然と良い姿勢がみにつく凛座。

 

大人だけでなく、お子様の猫背でお悩みの場合にも効果的です!

 

 

凛座、腰痛その他についてご相談は無料ですので、

お気軽にお問合せください。

 

※なお、当院は予約優先制です。

事前にご予約されますと、

スムーズにご案内できます。

 

【ご予約はこちらかどうぞ】

℡ 03-6459-6720

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「立身堂整骨院は猫背矯正と

 太極拳を応用した体操で腰痛改善!!

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