腰痛改善に「骨盤座椅子」。実はすわり方にコツがあります(太極拳整体・254)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

腰痛をかかえている方の中には、

デスクワークで長時間

座りっぱなしの方も多いですね。

 

 

ざっくりした話ですが長時間座りっぱなしだと、

背中が丸まってきて腰に大きな負担がかかり、

腰痛の原因となってしまうのですね。

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そこで「座ってる時の姿勢を良くして腰痛を解消」しようと、

今では様々な座椅子が販売されています。

 

 

例えば当院でも取り扱っている、「骨盤美姿勢 凛座」みたいな。

凛座

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、この骨盤座椅子ですが、

実はすわり方も大事です。

 

つまり、ただ座れば自動的によくなるというものではなく、

ちょっとしたポイントがあるのです。

 

 

腰痛をなおす骨盤座椅子の座り方

当院では待合室に「骨盤座椅子」をおいていて、

腰痛の患者様にはたいがいお試していただいています。

 

 

初めに何も説明しないで座ったいただいた場合、

たいがい後ろによりかかった、

「骨盤が後ろに倒れた姿勢」になってしまっています。

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小さいとはいえ背もたれもあるし、

普段そういう風に座ってらっしゃるからでしょうね。

 

 

ですが、そのままでは骨盤の角度が悪いため、

いくら座っていても腰痛はよくなりません

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腰痛を解消するためには、

骨盤をまっすぐ立てて座る必要があります

 

 

そしてそれには股関節の使い方がポイントなのです。

 

 

腰痛改善には股関節の使い方がポイント

股関節は骨盤にあります。

 

 

股関節の前側をソケイ部と呼んでいますが、

みなさん、ここの折り曲げがあまりされていないようです。

(ソケイ部は、写真で指先で指している所です)

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このソケイ部をしっかり曲げて深く座ると

骨盤がまっすぐ立ちます。

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そうすると背中が伸びて腰の負担が減るため、

腰痛が解消されるのです。

 

 

因みに骨盤座椅子で、一度この感覚をつかんでしまえば、

普通のイスでも自分で骨盤をまっすぐ立てられるようになります。

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どうぞ「腰痛だから」と腰だけをみないで、

股関節にもご注目してみてくださいね。

 

 

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