太極拳整体で姿勢を良くする③「骨盤」(太極拳整体・250)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

慢性的な腰痛や肩こりは姿勢が悪い事が原因です。

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・・・なんてことは、今ではTVやネットのおかげで常識になりつつありますね。

 

 

 

そして、一般的に「悪い姿勢をなおすためには、

背すじを伸ばして胸をはる」ポーズを紹介されていますね。

 

 

ですが、姿勢をなおす時には、

他のどこよりもなおさなければならない、

一番大事な所があります。

 

 

それはどこでしょうか?

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姿勢の土台は骨盤!

 

家を建てる時、土台がまがったり歪んでいてはいけません

 

もし歪んでいると、上に建てた家は必ず歪むからです。

 

歪んだ家はやがてくずれ、壊れてしまいます

 

 

 

人の身体も同じです。

 

土台の部分がゆがんでいたら、

上の部分だけなおしても

体はまたすぐゆがんでしまいます。

 

そして、人の体の土台とは、骨盤です。

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一番重要なことは、骨盤をまっすぐ立てることです。

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世間の多くの人は骨盤が前に傾いています

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そうすると、上体は倒れないように自然と「反り腰」になり、

腰にかかる負担が大きくなるため腰痛のもとになるのです。

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そこで今回は太極拳整体の骨盤を整え、

姿勢を良くする方法をご紹介いたします。

 

 

太極拳整体で姿勢をよくする:「骨盤」

 

1、自然に立つと骨盤が前に傾いているため、

尾骨はナナメ後ろを向いています。

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2、この尾骨が真下をむくように、

お尻をいれこむと骨盤をまっすぐ立ってきます。

(回数は10回です)

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この体操の動画はこちらです。

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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