腰痛に効果的な治療法は?(太極拳整体・239)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

僕自身も腰痛に苦しんでいたこともあり、

腰痛の治療法についての情報には敏感になってます。

 

 

先日もこんな記事を見つけました。

 

海外での調査結果だそうです。

 

腰痛に効く薬はあるのか? 薬以外の治療法はあるのか?

 

 

腰痛にきく薬は?

まず、薬についての調査結果が紹介されています。

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>痛め止めのアセトアミノフェンの効果は薄いとされ、

>腰痛に対して有効な生薬について調べた14の研究を

>英文献データベース「CDSR」がまとめている。

 

>その結果、「キダチトウガラシクリームまたは軟膏が、

>慢性腰痛の人に対して、プラセボよりも好ましいかもしれない」ということが判明

 

なんだかスッキリしない結論ですね。。。。。

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薬の次の腰痛治療はマインド(心・精神)

薬の次は心や精神面の調査結果です

 

瞑想やヨガなどの「マインドフルネス」が腰痛に効果あり、

>という研究が「米国医師会雑誌(JAMA)」に掲載されている。

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1、マインドフルネス(MBSR)

2、認知行動療法(CBT)

3、一般的なケア

 

この3つの方法慢性腰痛の患者に行い、

結果を比べてみたところ、

 

1、マインドフルネスは60.5%

2、認知行動療法は57.7%

3、一般的なケアは44.1%

 

の順で腰痛が改善。

 

また、自覚症状でも同じような結果となり、

マインドフルネスや認知行動療法を用いたほうが、

従来のケアより腰痛が軽減される可能性があるということになりました。

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日本でも腰痛に認知療法が有効と報告

今までは、海外の調査結果でした。

 

しかし、日本でも少し前から

腰痛にマインドフルネスのような

【認知療法】が有効だと考えられ始めています

 

 

※認知療法とは、私たちのものの考え方や受け取り方に働きかけて、

気持ちを楽にしたり、行動をコントロールしたりする治療方法です。

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それは、腰痛の70%がハッキリした原因(病気やケガ)のない、

本人の心が原因である可能性があるからです。

 

 

僕の場合はヨガや瞑想でなく

太極拳で腰痛が楽になった経験があるため、

太極拳を応用した【太極拳整体】を立身堂整骨院で始めました。

 

 

太極拳のポースや動作は良い姿勢で、

しかも体の余計な力をぬいて関節を緩めて行うため

体のゆがみやこわばりが自然にときほぐれていくからです。

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腰痛その他についてご相談は無料ですので、

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※なお、当院は予約優先性です。

事前にご予約されますと、

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