偏平足が腰痛や膝痛の原因に!!(太極拳整体・186)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

先日、こんなネット記事を見ました。

【膝痛や腰痛の引き金にもなる扁平足】

http://mainichi.jp/premier/health/articles/20160413/med/00m/010/005000c

 

 

ちょうど、ある腰痛の患者様から

「そういえば、大人になってから偏平足になって」

というお話を聞いたばかりなので不思議な偶然を感じたものです。

 

 

偏平足とは、足の裏の【土踏まず】が平らなものですね。

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この【土踏まず】が平らになると、

なぜ膝や腰が痛くなるのでしょうか?

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<偏平足で腰や膝が痛くなるわけ>

土踏まずは体重を支え、歩く時に足にかかる衝撃を

吸収する【クッション】の役割を果たしています。

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土踏まずがなくなると、歩くときの衝撃が

膝や腰にダイレクトにかかるために

膝痛や腰痛が起きるわけです。

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<なぜ年をとると偏平足になるの?>

中年以降は若い頃より筋肉が衰えてきますが、

土踏まずを持ち上げる後脛骨筋も衰えてきます。

 

 

そうすると土踏まずを持ち上げることができなくなるので、

徐々に扁平足になってしまうわけなのです

 

 

 

 

 

 

 <腰痛・膝痛の原因=偏平足をなおすには?>

 

1、長く歩くことやスポーツを控えて、安静に。

2、靴にインソール(中敷き)を入れて土踏まずの部分を支える。

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これを続けていくと後脛骨筋の安静が保たれので、

土踏まずのアーチが再生されるとともに

傷めた組織が修復されてきます。

 

 

 

また、再発予防には、足首周りのストレッチを行うことが有効で、

後脛骨筋の機能を改善する効果があります。

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因みに肥満も足に負担をかけるので標準体重をキープしましょう。

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糖尿病で足の血流が悪くなるのもよくないので

糖尿病の方は、より足の異常にご注意ください。

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体の事・腰痛その他についてご相談は無料ですので、

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