腰痛が悪化しない寝方(太極拳整体・155)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

基本的に寝るときの姿勢は人それぞれ、

好きなように寝てかまわないものです。

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ですが、腰痛がひどくなってる人は別です。

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横向きで体を丸めるように寝てください。

腰痛が和らぎます。

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また、寝返りで痛みが出る場合は、

寝ている間も腰痛ベルトを使うようにしてください。

(血流がとまってしまうので、

あまり締め付けをキツクしないようにしてくださいね)

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また寝床から起き上がるときも横向きで起きるなど、

普段から痛みの出ないような動きを心がけてください。

 

 

痛みは「これ以上動かすと壊れてしまうよう!

という体からのサインでもあります。

 

 

 

因みに痛みがなくなっても

すぐに以前のように動いたり、

治療を勝手にやめないでください。

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傷めたところが元通りになるまでは

もう少し回復するための時間が必要ですので。

 

 

 

腰痛その他についてご相談は無料ですので、

お気軽にお問合せください。

 

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       (木)(祝) 9:00~12:00のみ

       日曜休診

       研修の為、3月26日(土)は午後5時までの受付となります。

       ご迷惑をおかけして、申し訳ございません。

 

 

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