腰痛の70%は心が原因だった?!(太極拳整体・101)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

2年ほど前の新聞記事で読んだ記憶があるのですが、

最近の整形外科学では、腰痛の約70%は原因不明だそうです。

 

残りの約30%は、関節の変形や神経の圧迫など

 ハッキリした原因が認められるものです。)

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そこで言われ始めたのが、

心理的・社会的な要因が腰痛を引き起こしている”として、

生物心理社会的疼痛モデル」という言葉です。

 

わかりやすくいうと「70%の腰痛は心が原因でおきている」。

 

私たちは経験上、

「何か好きな事に熱中していると痛みを忘れる」

ことがある事を知っています。

 

その逆の

「イヤなことをやらなきゃと考えてるとお腹が痛くなる」

みたいな経験もあります。

 

 

そういった現象に改めて名前をつけて分類したとも思えますね。

 

 

因みに、”ハッキリした痛みの原因がわからないけれど、

なにか名前をつけると扱いようが出てくる”。

 

これは昔読んだ夢枕獏氏著の「陰陽師」にでてくる、

「呪(しゅ)をかける」ということみたいだと個人的には感じました。

 

 

 

<腰痛は初めに症状の鑑別が大事>

そういう心の問題の前にまず大事なことは、

腰痛がある場合(治療を受けてもなかなか変化がない場合も)

一度病院の検査を受ける事です。

 

 

ひょっとしたら、重大な病気が原因かもしれないからです。

 

 

重大な病気とは、背骨の腫瘍や、神経や血管の重い病気の事で、

体の表面からはわかりません。

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これらの病気による腰痛は、腰痛患者のうち1~5%と少数ですが、

見逃して病気が進行してしまうと取り返しのつかない結果を招くことになりかねません。

 

 

特に膀胱直腸障害(排尿困難、残尿感、尿失禁、便失禁)や

サドル麻痺(自転車のサドルが当たる部分、

つまり肛門や会陰部の感覚消失)が出現したときは、

一刻も早く脊椎外科医のいる病院を受診したほうがいいです!!

 

 

 

ただ、そのような重大な病気による腰痛はごく一部ですが、

万が一そうだった場合、早期発見・早期治療が欠かせません!!

 

 

 

 

<腰痛治療を受ける際に心がける事>

検査の結果、そのような重症でなく、

ハッキリした原因がない腰痛だとわかったとします。

 

 

そういう「心理的・社会的」腰痛の場合の最先端の腰痛治療では

”心”が痛みにとらわれないよう、

そして多少の痛みがあってもかまわず体を動かすよう勧められています。

 

 

 

とはいえ、痛みのある動きを無理にやる必要はなく、

痛みの激しい場合は、2日位は安静にしてもいいようです。

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以下、病院でも整骨院でも、治療を受けている間に心がけることをまとめます。

 

1、腰痛を早く治そうと焦らない、気にしすぎない
   あせり(焦燥感)は交感神経を興奮させて痛みを強めます。

 

   焦っても治りが早まる事はありませんし、

   痛みを気にするあまり「痛い、痛い」と口癖のように言っていると、

   さらに心により痛みが刻み込まれてしまってよくありません。

 

   なにか痛みのことを忘れるほど楽しいことに集中するか、

   痛み止めのお薬で痛みそのものを緩和するようにしてください。

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2、睡眠を十分にとる
   夜更かしや徹夜は痛覚過敏を引き起こします。

 

 

   睡眠に問題がある場合も同様に痛みが増強するので、

   十分な睡眠をとることは腰痛の緩和・防止に必要です。

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しっかりと治療を受け、しっかり睡眠をとって、

くよくよ考えず、適度に体を動かすことが、

最大の腰痛改善法・防止法ですね。

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なかなか腰痛がよくならない、という方は

自分が行きたい時しか治療に行かないとか、

睡眠をしっかりとっていないとか・・・

 

 

自分の生活パターンが上記と逆になっていないか

一度みなおされてみてはいかがでしょうか?。

 

 

案外、そんな簡単な所から腰痛が楽になるかもしれませんよ!

 

 

 

本来なら人はみな自然治癒力を持っています。

 

その力を十分に発揮するためにも、

心の持ちようにも気を付けてみてくださいね。

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