左右の手、バランスとれますか!?(太極拳整体)

こんにちは!
大田区大森西 平和島駅徒歩10分

環七通り沿い、沢田交差点近くの立身堂整骨院の

四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

人にはうまれつき利き手(目や足も)があって
誰でも利き手をよく使って家事や仕事、

スポーツや武道をしてます。

その結果右利きなら右肩、

左利きなら左肩がコってきて
だんだん痛みがでたり重だるくなってきます。

 

マッサージや鍼を受けるのもいいのですが

普段から逆側の手をもっと意識して動かせるようになると
利き手側の肩コリも楽になってきます

バランスよく左右の手を使うことで

一方へ負担が偏らなくなるのでしょうね。

 

ですが、通常利き手の反対側
ってなかなかスムーズには動かせません。

そこで、ゆっくり行う太極拳整体の体操をご紹介いたします。

 

ゆっくりと動かすので初めてでも覚えやすいですよ。

 

<利き手と逆側を自由に動かす>

初めての動き・やったことのない動きを覚えるときは
ゆっくりと正確なコースを何度か繰り返すといいです

鏡の前で自分の動きを見ながらやったり

ご家族・ご友人と一緒にお互いの動きを見ながら

楽しくわいわいとやられると

上達も早いと思います。

<左右バランス体操のやり方>

自然に立った状態から

1、両手を横から上にあげ、

2、右手を左肩へ、左手を右脇へさしこみます

3、右手(上の手)は斜め下へ
  左手(下の手)は斜め上へ
  分け開きます。

4、両手は真横の手前で止め、
  とまったとき、左右の手が
  斜めに対称になるようにします

5、左手を肩、右手を左脇へさしこみ
  同じように分け開きます

動きになれたら左右同時に身体によせ
開くときも身体の動きをつかいます。

タイトル

 

 

 

 

動画が再生されない方はこちらをクリックしてください。
https://www.youtube.com/watch?v=9u8QXD2epJg

どうぞこの体操で利き手も逆の手も

同じように動かせるようになって
つらい肩コリを解消なさってください。

 

「日本初の太極拳整体
 立身堂整骨院
 8/2 東京 平和島にオープン!」

最後までお読みいただきありがとうございました。