太極拳といえば水野美紀さん、ヨガといえば田中律子さん(太極拳整体・322)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

患者様との会話の中で、

「運動不足解消に、ヨガか太極拳をやろうと思ってるんですけど・・・」

とご相談されることがあります。

 

 

僕は太極拳こそ25年以上の経験があって、

女優ながら太極拳をされている水野美紀さんを

ひそかに応援したりしてるんですが・・・・

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【水野美紀さん(女優)が語る太極拳の魅力(太極拳整体・080)】

http://risshindo.jmtta.org/blog/1970/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・ヨガは友人にネットで簡単なポーズを

いくつか教わってやっててた程度なんですよね。

 

 

まあ、しばらく前からヨガといえば、女優の田中律子さんが、

「サップ・ヨガ」というのを始められていて有名ですが・・・・

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【田中律子「キャーキャー叫びながら楽しめるサップヨガ」】

https://www.life-rhythm.net/ritsuko-tanaka-column6/

 

 

 

 

よく知らない事について知ったかぶりするわけにもいかないので、

「体験会とか参加してみて、どちらか自分にあった方をされるといいですよ」

とお答えするようにしています。

 

 

とはいえ、いつまでもそういってるだけでは

なんだか答えになってないので

先日ちょっとググってみました。

 

 

 

「太極拳とヨガの比較」

健康法としてのヨガと太極拳

http://bujutu-health.seesaa.net/article/262831834.html

 

↑この記事を書かれた方はもともと太極拳をやっていて、

その上でヨガもやられたそうで、大変わかりやすく書かれています。

 

 

僕なりに内容を解釈させていただいたのですが、

 

 

1、どちらも呼吸を重視するが、ヨガの方が太極拳より重視

 (もともとインドやチベットの修行法だから?)

2、ヨガのポーズは、ストレッチで見なれたものが多く、始めやすい。

 太極拳は動きながら行うので初心者は覚えることが多く、

 ヨガに比べるとやや難しい。

3、ヨガの方が柔軟性はあがるが、中には体に危険な難しいポーズもあり、

 日常的な運動としては太極拳が良い。

4、どちらもやっていて気持ちが良い。

 

 

 

 

一般的には「高齢者には太極拳、若い人にはヨガ」

最終的に、どちらも体によく気持ちがいいのですが、
高齢者には、太極拳のほうが幾分いいようです。

 

 

もともと体が柔らかい人ならまだしも

冒頭のような運動不足の方には

ヨガは上達が難しいと思われるからです。

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そういうストイックなヨガだけでなく、

いろいろな楽しみ方ができるようにというので、

田中律子さんの「サップヨガ」みたいなものが出てきたんでしょうね。

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【女優・田中律子「沖縄の海でリラックス、東京で仕事。ヨガを中心にした生活リズム」】

https://www.life-rhythm.net/ritsuko-tanaka-column1/

 

 

 

太極拳の場合は、型を一通り覚えたら1人でも練習できるし、

みんなで動きを合わせて一つの型を

集団で演武するという楽しみ方もできます。

 

ゆっくり動くという事は、

それだけバランス感覚と脚力も養われるので

転倒防止にもなります。

 

 

そういった健康増進効果も望め、

体の動かし方もよくできるのが太極拳で、

前述の女優の水野美紀さんや、巨人の鈴木尚広選手が有名なのです。

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