太極拳はなぜ体にいいの?(太極拳整体・320)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

太極拳というと、お年寄りでもでき、

リハビリや健康寿命の延長に”効果がありそう”

というイメージが一般的ですね。

(女性の方の場合はダイエットとか?)

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ですが、太極拳がなぜ体にいいかを考えることで

お年寄りだけではなく

若い方の健康作りにも応用ができると思います。

 

 

1、太極拳は指先まで神経を行き届かせるもの

太極拳とは、「日常生活で無意識に動かしている体の中において、

重心から手足の指先までを意識して動かす体操」といえます。

 

 

私たちの体は神経が筋肉に指示を与えて動かしているのですが、

実は頭から神経がいってない所もあるんですね。

 

例えば足の指でじゃんけん、グーパーとかが

うまくできないような所です・・・

 

 

そういう所でも太極拳の動作を”意識して””続けて”やっていると

神経が(指先まで)通る感じになってきます。

 

 

なぜ、そんな事ができるかというと、

太極拳ってゆっくり動きますよね。

 

そういうゆっくりとした動きで、

指先一つ一つまでを意識し、

感じながら続けていくから

神経が通っていくわけです。

 

(逆に速く動いてしまうと神経を行き届かせる前に

 動きが終わってしまうの神経が通っていきません)

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2、太極拳は重心を大事にするもの

太極拳をする時は重心も意識して大事にします。

 

重心とは体のつりあいを保つ中心のことで、

これが体の中心か外れるほど姿勢がゆがみ、

転倒もしやすくなってしまいます。

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太極拳では体の余分な力をぬいて、

ゆっくりと手足を動かすので、

重心を感じやすくなります。

 

感じている重心を体の中心から外さないようにすることで

姿勢のゆがみがなくなり、

そこからきていた肩こりや腰痛がなくなってくるわけです。

 

 

3、まとめ・太極拳の「3つの意識」

太極拳の理論を応用して私が作った「太極拳整体」では、

以上のことを踏まえて「3つの意識」を定めました。

 

1、重心:常に正しい位置(中心)を外さない事

  重心を身体の中心から外さないようにすると、

  バランスがよくなるので転倒防止になります。

 

2、形:「立身中正(まっすぐな良い姿勢)」を保つこと

  「立身中正」というまっすぐな良い姿勢を保つと、

  姿勢のゆがみがなくなるので腰痛や肩こりがなくなります。

 

 

3、動き:「一動全動(全身が協調して動く)」を保つこと

  「一動全動」とは、足の裏から手先まで全身が協調して動く事です。

  そうすると体の一部に負担が集中しないので疲れにくく、

  腰痛や肩こりも出ないような楽な体になります。

 

 

太極拳そのものを1から学ばなくても、

この【3つの意識】を持つだけで、

体は健康になっていきます。

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当院ではその方の体の動かし方にあわせたアドバイスに加え、

猫背矯正太極拳理論皆様の健康つくりのお手伝いをさせていただきます。

 

 

姿勢や腰痛についてご相談は無料ですので、

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