太極拳整体で姿勢を良くする②「背中」(太極拳整体・249)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

太極拳を行う際には、

常に体幹をまっすぐ】に立てた、

良い姿勢】で行います。

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動いている時止まっている時

まっすぐな姿勢でいれば、

肩や腰に余分な負担がかかりません。

 

 

余分な負担がかからなければ、

慢性的な腰痛や肩こりは改善されていきます。

 

 

今回の太極拳整体では、

背中をまっすぐにする方法】をご紹介します。

 

太極拳整体・背中を伸ばして姿勢をよくする

現代では、スマホやパソコンのおかげで、

知らず知らず背中が丸まってきます。

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だからといって、「背中を伸ばそう!」とすると、

たいがい、胸をはった苦しい姿勢になりがちです。

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ですがそこで、

1、静かに息をはきながら、

2、肩の力をぬいて、

3、自然に肩だけを下げる

ようにします。

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すると、【背中を伸ばしたまま】でも

楽によい姿勢でいられるようになります。

 

 

 

この体操の動画はこちらです。

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は、体の土台となる【骨盤】のゆがみのただし方をご紹介いたします。

 

腰痛その他についてご相談は無料ですので、

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※なお、当院は予約優先性です。

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