太極拳整体で姿勢をよくする①「顔の位置」(太極拳整体・248)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

立身堂整骨院は、日本初の【太極拳整体】で腰痛を改善する整骨院です。

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太極拳整体とは、【太極拳の基本】を応用して体の不調を整えるものです。

 

 

太極拳の基本とは、常に【体幹をまっすぐに立てた良い姿勢】で

ポーズや動作を行うというものです。

パンダタイチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まっすぐな良い姿勢でいると、慢性の腰痛や肩こりはよくなっていきます。

 

 

なぜなら、慢性の腰痛や肩こりは、長時間、

猫背などの悪い姿勢でいることが原因だからです。

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それでは、まっすぐな姿勢を作るために、身体を部分ごとに見ていきましょう。

 

 

太極拳整体・首や顔を良い姿勢にする。

最近は仕事にパソコンを使うのは当たり前で、

仕事に熱中してるうちに背中が丸まり、

顔が前に出ている人が増えていますよね。

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「前に出た顔をひいて、背骨のま上に持ってくる」

 

 

言うのは簡単ですが、実際には難しいです。

 

 

なぜならただ顔を引いても首の角度がそのままなので、

【あごが上がって】しまうからです。

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そこで、太極拳整体では、首の後ろ側(後頚部)を伸ばすよう、アドバイスします。

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あごを引き、首の後ろ側を上(天)に向かって伸びあがるようにするのです。

 

 

ただし、長年の猫背で首の筋肉が固くなっているとすぐには伸びないことがあります。

 

 

その場合は、猫背矯正や頸椎強制で首の筋肉を緩めた後、

【顔出しひっこめ体操】を行うと良い姿勢がとりやすくなってきます。

 

【顔出しひっこめ体操】の動画はこちらです。

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は、背中の姿勢のなおし方をご紹介いたします。

 

 

腰痛その他についてご相談は無料ですので、

お気軽にお問合せください。

 

※なお、当院は予約優先性です。

事前にご予約されますと、

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「立身堂整骨院は猫背矯正と

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