腰痛やふくらはぎの痛みは重心から猫背をなおして改善!!(太極拳整体・175)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

 

突然ですが、あなたはもう猫背矯正を体験されましたか?

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実は実際に猫背矯正を受けた方の感想の一つに、

「重心がかかとにのってる」

というのがあるのです。

 

 

つまり、どういうことかといいますと、

猫背だと体が前に傾くので重心もつま先側

寄ってしまっているということです。

 

 

それが、姿勢がよくなった事で重心も本来の位置である、

かかと側にのったわけです。

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猫背の前傾姿勢は腰に強い負担がかかりますし、

重心がつま先にあるとふくらはぎにも強い負担がかかってしまいます。

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その結果、腰や足の筋肉がガチガチに固まって、

慢性的な痛みが出てしまうのです!!

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そこでこの重心の位置をふだんから意識して、

正しい位置にするやり方(セルフケア体操)

今回はご紹介します。

 

 

<重心の位置をかかとにのせる体操>

まず自分の足の裏をイメージしてください。

足底

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足は左右で2本、この足を4本にわけます。

 

つまり、片方の足の前と後ろで2本、

それが左右で合計4本です。

(赤丸が4本の足のイメージです)

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、自分の重心を自分でコントロールする練習を始めます。

 

1、右前足に重心をのせます。

足底2

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2、次に左の前足に重心をのせます。

足底1

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3、今度は左の後ろ足に重心をのせます。

足底4

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4、最後は、右の後ろ足に重心をのせます。

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5、ゆっくりと1から4をくりかえし、

 重心の位置を感じることと、

 重心を好きな所に動かす練習をします。

 

 

6、最終的に、1から4まで重心を回さなくても、

 両足のかかとに重心を持っていけるようにします。

無題

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動画はこちらです。

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姿勢と重心は大きな関係があります。

 

 

姿勢に限らず、腰痛その他についてご相談は無料ですので、

お気軽にお問合せください。

 

 

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「立身堂整骨院は猫背矯正と

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