猫背は太極拳の基本姿勢で改善!!(太極拳整体・159)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

現代では、猫背でお悩みの方は少なくありません。

 

 

そのため、様々な改善方法が世の中にはあふれています。

 

 

整体・カイロ、猫背矯正ベルト、マッサージ、・・・

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そんな中、当院では、太極拳整体といって、

太極拳を応用して姿勢をよくしています。

 

 

その際に用いているのは、「立身中正」です。

 

 

「立身中正」は太極拳の基本のまっすぐな良い姿勢で、

動く時も崩れないようにしますす。

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今回は、「立身中正」で姿勢をなおすやり方をご紹介いたします。

 

 

<「立身中正」で姿勢をなおすやり方>

立身中正と一言でいってますが、

ポイントが3つあるので、

一つずつご説明いたします。

 

 

1、虚領頂勁(きょれいちょけい・きょりょうちょうけい)

前に出た頭を後ろへ戻します。

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ですが、そのままだと顎が上がるので、

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首の後ろや後頭部を突き上げるようにします

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2、含胸抜背(がんきょうっぱい)

猫背を治そうとして胸をはると不自然になって苦しいので、

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背中はまっすぐなまま、軽く胸をすぼめて、背中を開く感じにします。

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3、尾呂正中(びりょせいちゅう)

骨盤が前傾していると尾骨が後ろを向くので、

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尾骨が真下を向くようにします。

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<姿勢をよくする、立身中正の動画>

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にも動画があり、今後も更新していきますので

ぜひチャンネル登録をお願いします、

https://www.youtube.com/channel/UCVH59VecX93XFnj4Kc5rOvQ

 

 

 

 

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