頭痛がひどい・・・その時体が冷えてませんか?(太極拳整体・087)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

当院の猫背矯正は、姿勢をよくするだけでなく、

長年続いているような頭痛にも効果があります。

 

 

長年かかってガチガチに硬くなった首や肩の筋肉をほぐし、

血液の循環をよくしていくためです。

 

 

そんな、猫背矯正を始めてから頭痛がなくなった患者様から

「最近頭痛が再発した」というご相談を受けました。

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よくお話を聞くと、ひどい頭痛がしたのは一日だけで、

それはとても気温が低く、雨も降った日でした。

 

(その日は、ほかの腰痛の患者様も痛みがひどくなっています)。

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さらに施術していて気が付いたのですが、とても体が冷えていました

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どうやら気象病のように、

寒い天候によって体が冷えて痛みがでているようです。

 

 

<冷えが頭痛の原因>

 

冷えが頭痛に関連しているときは、

・体全体が冷えて血流が悪くなっているケースと、

・脳に近い耳への冷えが頭に伝わっているケースがあります。

 

例えば、寝起きに頭痛が起きやすい方は、睡眠中に体が冷えて血流が悪くなり、

頭部がむくんでいる可能性が高いです。

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体が冷えると、体の血管が収縮して脳へと血液が集中し、

脳の血管が拡張した(むくんだ)状態になるからです。

 

 

 

 

外に出ると頭痛がひどく、耳も痛いという方は、

冷えによって頭痛が起きている可能性が高いです。

 

 

この場合は、逆に脳の血管が収縮することで頭痛が起きています。

 

 

 

また、おうちの中でも床が板張りでカーペットを敷いていなかったり

カーテンの下の隙間から外の冷気が伝わってくることもあります。

 

エアコンから暖かい空気が出ていても、

暖かい空気は上へ、冷たい空気は足元へと行ってしまうので

結局体が冷え、頭痛が起きる原因となります。

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家の中でも外でも体や頭が冷えることは

頭痛などの痛みの原因となり、よくありません。

 

 

また、人によっては自分が冷えていることに気が付かないこともあります。

 

特にぶつけたとか捻ったとかの原因がないのに

痛みを感じる時には体を暖めてください。

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<体をあたためる方法>

 

1、体の外からあたためる

 

最近は、ホームセンターなどでお部屋の保温を

するようなグッズも色々販売されていますので

それらをお部屋にあわせてご使用ください。

 

 

また、洋服も首や手首、足首に隙間がないよう、

椅子に座っている時はひざ掛けを必ず使うなどしてくださいね。

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2、体操で体の中からあたためる

 

人体で熱を生み出すのは筋肉です。

 

足の屈伸運動や腹式呼吸で筋肉を動かして

体をあたためてください。

 

また、当院で指導させていただいている、

太極拳整体のセルフケア体操の中の一つを

ご紹介させていただいています。

 

 

この体操はもともと腰痛の方におすすめしていますが、

全身を同時に動かすので体をあたためる効果もあります。

 

 

【太極拳セルフケア体操】

➀両足を肩幅の倍に開いて、両手を腰にあてる

 

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②体を前に倒してから、左⇒右と頭をふるようにします


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③もう一度左に振ったら止まらずに、上をみるようにして一回転します

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④逆向きに一回転して終了です。

 

 

 

 

 

動画はこちらになります。

タイトル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、食べ物や飲み物で体の中からあたためる

 

運動の後に、白湯や生姜ドリンクを飲んだり、

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鍋を食べたりするものあたたまりますね。

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この季節は気が付かないうちに体が冷えがちです。

 

どうぞ皆さんで体を冷やさないようにして

痛みのない、よい体をたもってください!!

 

 

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「猫背矯正と太極拳を応用したセルフケア体操の

 立身堂整骨院」

東京都大田区大森西2-4-1

℡ 03-6459-6720

e-mail risshindo@aurora.ocn.ne.jp

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