スマホ老眼に注意!あなたの頭痛やコリはこれが原因かも?!(太極拳整体・365)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

今ではたいがいの人がスマホを持っていますよね、

電車に乗ってる間も何気なく周りを見回すと

立ってる人も座ってる人もたいがいスマホを見ています。

で、そういう人はたいがい顔が前にでて首が前傾していることから

スマホ首」なんて言葉もおなじみになってしまいましたね。

首に手

 

 

 

 

 

 

 

 

そして今度はなんと「スマホ老眼」なんて言葉まで出てきました!

これは普通の老眼とは違う上に、頭痛などの原因にもなっているようです。

体のためによくない「スマホ老眼」、その対策をみていきましょう!

 

「スマホ老眼」とは?

 普通、老眼とは加齢に伴ってピントが合わなくなるものです。
そのため、お年寄りは新聞などを目から話してみますよね。
 
スマホ老眼」の場合はそれとは違い、スマホの画面を近距離で集中して凝視した結果、
目に負担がかかり続け、ピント調整機能が低下しまうというものです。
 0d1382cfebd6726c12a1a03320f53827_s
 
 
 
ピントが合わないという点で老眼と名前がついたようですが、実際は近眼な気もしますね。。。。
 
さて、目のピント調整をするのは毛様体筋という筋肉です。

毛様体筋は自律神経に支配されているために、

毛様体筋の疲労は自律神経の働きの乱れにもつながります。

 

自律神経の働きが乱れると体も心も常に緊張したままになるため、

ガチガチにかたくなった首や肩の筋肉が首・肩のこりや頭痛を

慢性的におこすようになるのです。

 

「スマホ老眼」からのコリ・頭痛の解消法3つ

ガチガチに固まった首・肩の筋肉をほぐすのは勿論ですが、
根本原因である自律神経の働きの乱れ・目の疲労も解消する必要があります。
 
 
1、スマホを見たあとはしばらく遠くを見る
 近くから遠くに目の焦点を合わせることで
 毛様体筋が動く為疲労がたまらなくなります。
 a5ae6b6427dc5466b522dffab325414c_s
 
 
 
2、目が疲れたと感じたら目や目の周りを温める(冷やす)。
 温めると血行が良くなるので疲労回復の効果があります。
 (冷やすとその時は血管が収縮しますが、
 その後で血管が広がって血行がよくなるのでやはり疲労が回復します。)
 d2ce0d635766deee28211175d3080467_s
 
 
 
 
 
 3、寝る前2~3時間はスマホを見ない。
  寝る前にスマホを見ると目への刺激が強い為
  脳や自律神経が休まりません。
  そこで寝る前の2~3時間スマホを見ないようにして目や脳を休め、
   自律神経の働きが正常になるようにしましょう。
  睡眠の質もよくなります!
87c8465a47c5f48764d6307018c0b1e2_s
 
 
 
 
 
 
視力の低下は気が付かない内に進んでいます。
特に「スマホ老眼」では視力だけでなく、
自律神経の働きまで乱すためにより注意が必要なのです。
 
 

まとめ

日常的にスマホを使っていると目の疲労もたまり、

「スマホ首」につづいて、「スマホ老眼」なんて言葉も言われるようになりました。

 

スマホ老眼では毛様体筋が疲労して自律神経の働きをみだし、

その結果体の緊張がぬけないために首や肩の筋肉がガチガチにかたまり、

頭痛や、首・肩こりの原因となってしまっているわけなのです。

腕をあげた女性

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コリコリの首・肩の筋肉を鍼やマッサージでほぐすとともに

根本原因である目の疲れをいやし、

自律神経の働きを整えて解消しましょう!

d1d423e434674250e041dd03da4bcde1_s

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なお、自律神経の働きを整えるには

当院の猫背矯正もおススメです。

 

猫背矯正ときくと背中をまっすぐに伸ばすだけかと思われるかもしれませんが、

当院の猫背矯正は骨盤のゆがみをはじめ、全身の調整を行うことで

姿勢をよくすると同時に自律神経の働きを整える効果もあります!

 

猫背、腰痛その他についてご相談は無料ですので、

ぜひお気軽にお問合せください。

 

※なお、当院は予約優先制です。

事前にご予約されますと、

スムーズにご案内できます。

 

【ご予約はこちらかどうぞ】

℡ 03-6459-6720

緑バナー

 

 

 

 

 

 

「立身堂整骨院は猫背矯正と

 太極拳を応用した体操で腰痛改善!!

【訪問マッサージもやっています

東京都大田区大森西2-4-1

e-mail risshindo@aurora.ocn.ne.jp

受付時間 月・水・金: 9:00~12:00 15:00~20:00
     木:予約のみ(9:00~12:00)
     土:9:00~12:00  13:00~17:00

     休診日:火曜・ 日曜・祝日

アクセスはこちらをクリックしてください。

サイトからはご予約だけでなく高さ調節のできる快眠枕、

自宅でのネコ背セルフケアグッズのご注文もできます。