姿勢をよくすると、中身も若く!(太極拳整体・265)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

僕が子供だった”うん十年前”は、

60代の人はおおむね腰も曲がって老けて見えていた気がします。

 

自分が子供だったから余計「大人はずっと年上」に見えていたということもあったでしょう。

 

しかし今の60代はその頃の60代と比べると

はるかに若々しくお元気です。

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とはいえ、中には猫背の方もいて、

同じ年齢でも背中が丸まっている人は、

姿勢の良い人よりも老けて見えてしまいます。

 

 

 

 

 

逆に言えば、たとえ90歳や100歳でも

まっすぐな美しい姿勢であれば、

いつまでも若々しく見られるといえます。

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そして、実際に見た目だけでなく、中身もお若い方が多いです。

 

 

良い姿勢は見た目が若いだけではありません

もし今あなたが猫背でお悩みなら、

今日から姿勢を良くしてみませんか?

 

姿勢がよいと、見た目年齢が若くなるだけでなく、

身体を支える筋肉もほどよく鍛えられて、

体の中まで若返る効果がありまsす。

 

 

それはきれいな姿勢を保つには、

腹筋や背筋という筋肉の働きが必要だからです。

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体の筋肉が常にしっかり働いている人は、

日常生活でエネルギー代謝や血液のめぐりがよくなり、

結果、自然と身体が若返ってくるのです。

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それに姿勢が悪いと内臓が圧迫されて

胃下垂になるなど働きも悪くなります。

 

 

良い姿勢は内臓の働きもよくするので、

なおさら内面より元気に、キレイになっていくのですね。

 

 

良い姿勢の作り方

 

では一体どうすれば美しい姿勢になれるのでしょうか?

 

長年猫背でいた人がいきなり背すじを伸ばすと、

けっこう窮屈に感じて良い姿勢を維持できないことが多いです。

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それは、長年猫背でいたために、

骨格や筋肉がガチガチに固まっている事と、

自分の感覚が【猫背を普通に感じている】ためです。

 

 

そこで、良い姿勢をとるためには

ガチガチの身体を体操やストレッチで伸ばす事と、

「猫背は猫背、まっすぐはまっすぐ」と

ちゃんと感じられるようになることが必要になってきます。

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ただ、それらすべてを自分一人でやるのは大変です。

 

その場合は、例えば当院の猫背矯正で姿勢をなおし、

太極拳整体のセルフケア体操で維持する、

みたいにされるのが良いですね

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ちなみにご自宅でまっすぐを感じるためには、

鏡や壁(柱)を使って姿勢を直してみましょう。

壁に後頭部・背中・かかとがついた姿勢がまっすぐな姿勢です

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座った姿勢をよくするなら【骨盤座椅子 凛座】がおススメですね!

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凛座

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうやって一度まっすぐな姿勢を作ったら、

何もないところでもその感覚を忘れないようにしてみましょう。

 

 

例えば、オフィスでデスクワークをしている時、ちょっと歩く時などなど・・・

 

 

 

自分の背筋がきちんと伸びているか、姿勢を気にしてみてください。

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普段姿勢が悪い人は、ちょっとした【姿勢のゆがむクセ】があるもので、

今日からそのクセをなくすように意識してみましょう。

 

 

ただし、長年のくせをなおすにはある程度時間が必要です。

 

そこで当院の猫背矯正では、週1回・3ヶ月の期間を基本としたりするわけです。

 

 

姿勢のこと・腰痛その他についてご相談は無料ですので、

お気軽にお問合せください。

 

※なお、当院は予約優先制です。

事前にご予約されますと、

スムーズにご案内できます。

 

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℡ 03-6459-6720

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 太極拳を応用した体操で腰痛改善!!

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