反り腰の猫背をなおすセルフケア体操(太極拳整体・204)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

猫背顔が前に出ていたり、

背中が丸い状態なのですが、

実はそれだけとは限りません。

 

 

人によっては、土台である骨盤がゆがんでいるために

その上に乗っている体が猫背になってしまうのです。

c2e98f0b8fb75475a9c2c68bb8ac4618_s

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤のゆがみは、角度のゆがみともいえます。

 

骨盤が前に傾くと腰が後ろに倒れる【反り腰】という状態になり、

そのまま体が倒れてしまわないように猫背になってしまうのです。

IMG_3712

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は反り腰の猫背をなおす体操をご紹介させていただきます。

 

 

 

 

反り腰の猫背をなおす体操

 

1、足を肩幅に、つま先を平行にして立ちます。

骨盤が前に傾くと尾てい骨が斜め後ろを向いているので、

IMG_4606

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2、尾骨がまっすぐ下を向くようにお尻を前にいれていきます

IMG_4607

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、1日1セット10回行ってください。

※膝や股関節をゆるめて楽に行ってください。

 

 

因みに骨盤をまっすぐに立て、反り腰をなおすポーズは

太極拳では、【尾呂正中】(びりょせいちゅう)という基本です。

 

 

動画はこちらをクリックしてください。

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【立身堂整骨院のyoutubeチャンネル】

他にもセルフケア体操がアップされています。

どうぞチャンネル登録をお願いします。

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛その他についてご相談は無料ですので、

お気軽にお問合せください。

 

※なお、当院は予約優先性です。

事前にご予約されますと、

スムーズにご案内できます。

 

【ご予約はこちらかどうぞ】

緑バナー

 

 

 

℡ 03-6459-6720

 

「立身堂整骨院は猫背矯正と

 太極拳を応用した体操で腰痛改善!!

 

東京都大田区大森西2-4-1

e-mail risshindo@aurora.ocn.ne.jp

 

受付時間 (月)~(土) 9:00~12:00 15:00~20:00

       (木)(祝) 9:00~12:00のみ

       日曜休診

 

アクセスはこちらをクリックしてください。

サイトからはご予約だけでなく高さ調節のできる快眠枕、

自宅でのセルフケアグッズ用枕のご注文もできます。