顔が前に出た猫背をなおすセルフケア体操(太極拳整体・202)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

猫背は背中だけ?

猫背という言葉からは、

「背中が丸い」

というイメージがすぐ浮かぶと思います。

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ですが、背中が丸い人は、

顔が前に出ていることも少なくありません。

 

 

仮に背中がまっすぐでも、

顔が前にでていたら、

どうみえるでしょうか?

 

 

やっぱり猫背といえるんではないでしょうか。

 

そんな猫背を当院では、

【顔出し型】猫背と呼んでいます。

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今回は、その【顔出し型】をなおす

セルフケア体操をご紹介いたします。

 

 

顔が前に出ている猫背をなおす体操

 

1、顔を前にだして準備します。

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2、首を後ろに引いてきます。

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3、これを1日1セット10回繰り返すだけですが

一つ注意することがあります。

 

 

顔出し型猫背をなおすポイント

※首の後ろ側を上に向かって突き上げる様に伸ばすことです。

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もし、ここが伸びないままやると顎があがってしまいます。

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首の後ろの感覚がつかめない場合は、

1回ずつゆっくりやられるといいでしょう。

 

 

因みに、この首を真っ直ぐに伸ばすポースは、

太極拳の【虚領頂勁】(きょりょうちょうけい)という基本でもあります。

 

 

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無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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