猫背・腰痛を根本からなおす骨盤運動(太極拳整体・198)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

猫背は土台である骨盤の歪みをなおさないとなおりません。

 

 

慢性的な腰痛は反り腰が原因であることが多く、

反り腰も骨盤のゆがみからなります。

 

骨盤と猫背、そこからくる腰痛はすべて関係があります。

 

 

つまり、骨盤の歪みをただすことで、

猫背も腰痛も改善することができるわけです。

 

 

そこで今回は骨盤の歪みをなおす体操をご紹介します。

 

 

猫背・腰痛をなおす骨盤運動

 

1、つま先を平行にして立ち、

 お尻を後ろに突き出します。

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2、お尻を前にいれこむようにして、

骨盤を前に突き出します。

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初めてやる場合、

骨盤と一緒に上体が動いてしまうようです。

 

お腹の周りの力を抜いて、やわらかく行ってみてください。

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動画はこちらです。

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤が柔らかく動くようになると歪みも整ってきます。

 

見た目の姿勢だけでなく、

腰痛も改善されますのでぜひ実行してみてください。

 

 

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無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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