腰痛を太ももストレッチで改善!!(太極拳整体・185)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

慢性的な腰痛の場合、原因は反り腰

すなわち骨盤の角度が悪いことがよくあります。

c2e98f0b8fb75475a9c2c68bb8ac4618_s

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく見ると体の土台である骨盤が、

普通よりも前に傾いてしまっているのです。

IMG_3712

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤が普通より前に傾くのは太ももの筋肉が縮んで短く固まり、

短い分骨盤が前に傾くよう引っ張っているのです。

0898964fde6426909a191c2c53fea665_s

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、硬く縮んだふとももの筋肉をストレッチで伸ばし、

骨盤の角度を普通にすることで

腰痛を解消していくわけです。

IMG_3713

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<太ももストレッチのやり方>

1、立った状態で片足の膝を曲げ、

足の甲をつかむ。

 

IMG_3710

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(ぐらぐらしている場合は倒れると危ないので

壁や柱につかまったり、横になってやってくださいね)

IMG_3711

IMG_3704

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2、両方の膝をくっつけ、曲げている膝を少し後方に引きながら

1分ずつ、両方の足で行ってください。

d0749a71d946d1f81ff6b7f5367bf999_s

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛その他についてご相談は無料ですので、

お気軽にお問合せください。

 

※なお、当院は予約優先性です。

事前にご予約されますと、

スムーズにご案内できます。

 

 

【ご予約はこちらかどうぞ】

緑バナー

 

 

 

 

℡ 03-6459-6720

 

「立身堂整骨院は猫背矯正と

 太極拳を応用した体操で腰痛改善!!

 

東京都大田区大森西2-4-1

e-mail risshindo@aurora.ocn.ne.jp

受付時間 (月)~(土) 9:00~12:00 15:00~20:00

       (木)(祝) 9:00~12:00のみ

       日曜休診

 

アクセスはこちらをクリックしてください。

サイトからはご予約だけでなく高さ調節のできる快眠枕、

自宅でのセルフケアグッズ用枕のご注文もできます。