肩甲骨回しで猫背と肩こり解消!!(太極拳整体・184)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

当院では、猫背を4つのタイプに分けています。

 

その一つに肩や腕が前に出ている猫背があり、

【前肩型】と呼んでいます。

 

 

【前肩型猫背】

肩が前方に出ている(まきこんでいる)タイプ

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このタイプの方は肩こり・五十肩、

野球をする人なら投球障害になりやすいです。

 

 

マッサージでほぐすとその時はよくなりますが、

肩の位置が悪いのでまたすぐ症状が再発してしまいます。

 

今回ご紹介する体操で根本から猫背と、

肩こりなどの症状を改善しましょう!!

 

 

 

<猫背・肩こりを改善する肩甲骨まわし体操>

1、後ろから前に肩甲骨をまわし、

 終わった時は手の甲が前を向く

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2、反対に前から後ろへ肩甲骨をまわす

 終わった時は掌が前を向く

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3、1も2も1日各10回行ってください。

※腕の力をぬき、大きく回して下さいね。

 

動画はこちらです。

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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セルフケア体操の動画があります。

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https://www.youtube.com/channel/UCVH59VecX93XFnj4Kc5rOvQ

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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「立身堂整骨院は猫背矯正と

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