背骨を柔らかく動かして猫背を改善!!(太極拳整体・183)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

 

【猫背】ときいて皆さんは何をイメージされるでしょうか?

 

 

 

殆どの方は【背中が丸まった状態】だと思います。

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じゃあ、猫背を直す為には、

背中をまっすぐにのばせば猫背でなくなる

というのが直球な答えですね、

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確かにそうなんですが、

今までずっと猫背でいる場合は、

なかなか簡単には背中が伸びません。

 

 

同じ姿勢が続いているうちに、

その姿勢で筋肉がガチガチに固まっているからです。

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つまり、背骨の周りの筋肉が、

ガチガチに固くなっているのです。

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固まっている筋肉を動かして、

”遊び”を持たせてあげないと

背骨はまっすぐにはなりません。

 

 

 

今回はその為の体操をご紹介いたします。

 

 

因みに【背すじのびのび枕】を使って、

背中を伸ばす体操も前にご紹介しましたが・・・

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今回は立って背骨の矯正をする体操です。

 

 

<背骨を矯正する体操>

 

1、背中を丸めて、わざと猫背にする

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2、身体をおこし、ナナメ45度上を見る様にして背中をそらす

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※1日10回繰り返します。

 

 

これは猫背でガチガチに固まった背中の筋肉を動かして、

背骨の動きを出すのが目的です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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