猫背をなおす【顔出し引っ込み体操】(太極拳整体・181)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

それぞれの治療院・治療家によって、

猫背のタイプわけがあるようですが、

当院では4つのタイプに分類しています。

 

 

 

今回はその中の、【顔出し型】と

それをなおすための体操をご紹介させていただきます。

 

【顔出し型】

首が前に傾き、顔を突きだしているタイプ

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このタイプには、肩こり・頚椎症・頭痛などで

お悩みの方が多いです。

 

 

 

<顔出し型をなおす体操>

 

1、体を動かさず、ゆっくり顔を前に出す。

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2、突き出した顔を背骨の上に下げる
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3、1日10回くりかえす。

 

※顔をひいてきた時に、

 顎が上がりやすいので注意してください。

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あごが上がらないようにするためには、

猫背矯正で固まった首や肩の筋肉をほぐしてからやると

やりやすいです。

 

 

また、太極拳のまっすぐな基本姿勢【立身中正】では、

首の後ろや後頭部を上に伸ばすように指導しています。

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動画はこちらです。

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今後も各種体操をアップしていきます。

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無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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