「姿勢が悪い」それ、改善しましょう!!(太極拳整体・151)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

当院は太極拳整体猫背矯正の整骨院です。

 

 

その為、捻挫等の治療だけでなく、

患者様から姿勢についても相談されます。

 

 

 

やっぱり猫背のことが多いんですが、たまに

「右の肩が高くて、左の肩が下がってるんです」

みたいなものもあります。

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こういうのは、ご自分の姿勢への自覚があるんですが、

「私の姿勢はどうですか?」という、

自分の姿勢が今どうなってるかわからない」という方もいます。

 

 

では、自分の姿勢を見るときはどこをチェックしたいいのでしょうか?

 

 

<姿勢のチェックポイント>

自分で姿勢を見るときは鏡を使い、

以下の3つに注意してください。

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1、背中が丸まっている

2、肩が前に出てきている

3、首(顔)が前に出ている

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さて、こうして自分の姿勢がどうなってるかわかったら、

あとは悪いところをなおせばいいだけなのですが、

実際はなかなかうまくいきません。。。。

 

 

 

<悪い姿勢がなおらない原因>

うまくいかない原因は3つあります。

 

1、どうやったら姿勢がよくできるか知らない

2、良い姿勢をとると体がつらい(違和感がある)

3、やり方は知ってるが継続できない

 

 

 

<姿勢をよくするには>

上記の3つについて、それぞれ対策をあげてみます。

 

1、よくなるやり方を知らない

当院の太極拳整体では、良い姿勢を、

太極拳の用語で「立身中正」と言っています。

 

 

それは、たった2つのことをするだけです。

・お尻の骨(尾てい骨)を真下に向ける
・頭のてっぺんを上に突きあげる(伸びあがる)ようにする

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、やり方をしっているが継続しない。

まあ、めんどくさいですよね・・・ぶっちゃけた話。

 

そういう方には、当院にご来院いただいた際に、

私が一緒に体操や姿勢のチェックをし、

アドバイスをさせていただきます。

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3、良い姿勢がつらい(違和感がある)

人間は同じ状態がずっと続くと
それに慣れて当たり前に感じるようになります

(順応とか適応とかいいます)

 

姿勢も同じように、悪い姿勢(猫背)が続くと、

それが自然だと感じるようになり、

いきなり良い姿勢をとっても違和感がでるのです。

 

 

ですが、感覚は時間をかければかわります。

 

 

そのため、当院の猫背矯正では、3か月を基本としているのです。

 

 

また、いつも同じ姿勢でいると筋肉もガチガチに固まって、

悪い姿勢で骨格をかためています。

 

その筋肉をほぐすのが、猫背矯正と

太極拳整体の体操なのです。

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<まとめ・姿勢をよくするには>

まず自分の姿勢の状態を客観的に知り、
次に直し方を知って改善していきましょう!!

 

一人ではなかなかうまくいかなくても

当院では患者様と一緒に姿勢をよくしていくので大丈夫です。

(ご相談は無料です)

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「立身堂整骨院は猫背矯正と

 太極拳を応用した体操で腰痛改善!!

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