猫背矯正セルフケア体操(太極拳整体)

こんにちは!

大田区大森西 平和島駅徒歩10分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

当院では猫背でお悩みの方の為に

猫背矯正を提供させていただいております。

 

 

ですが、猫背は日常生活での姿勢や動作が原因の事が多く、

猫背矯正直後には改善されてもすぐ姿勢が戻ってしまいます。

 

 

そこで「自宅で行うセルフケア体操」も並行して行っていきます。

 

 

とはいえ、患者様もただ「体操のプリント」を渡されて

「ご自宅でセルフケア体操を行ってくださいね」

といきなり言われても困りますよね?

 

 

そこで当院では患者様が

”体操のやり方を覚えて一人でできるようになるまで”

毎回院長の私が一緒に体操をさせていただいております。

 

 

当院の患者様方は、たいがい4~5回もやれば

体操のやり方をマスターされていますね。

 

 

次に必要に応じて、”自分の体のまっすぐ”を

自分の内部の感覚でも感じていただく体操をします。

 

 

体操といっても特に体を動かすわけではありません。

 

 

太極拳で昔からある練習法で、

まっすぐな姿勢で静かに立ち、

深い呼吸を行う、だけです。

 

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体からりきみをぬいて、

ゆっくり8数えながら鼻から息を吸い、

またゆっくり8数えながら口から息を吐きます

 

 

 

 

 

昔は下半身の鍛錬の為にも

腰を落とし、手を前に出していました。