猫背矯正モニター様・7(太極拳整体)

こんにちは!

大田区大森西 平和島駅徒歩10分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

当院では猫背矯正モニター様の

猫背が改善されていく様子を

ブログに投稿させていただいております。

 

 

 

今回はCさんの改善の様子を投稿させていただきます。

 

 

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Cさんは初回から改善がみられましたが、

お仕事の都合で毎日セルフケア体操をすることは難しいとのことでした。

 

 

 

毎日できない場合は少ない回数で効果をあげる工夫が必要です。

 

 

そこでいつものように施術後に一緒にセルフケア体操を行い、

フォームを見させていただきました。

 

 

その結果、今のままでも十分できているものはそのまま続けていただき、

もっと効果を高められるところは改善のアドバイスをさせていただきました。

 

 

同じ運動でも、意識するポイントを何処にあわせるかで

効果がまるで違ってきます。

 

 

さいわい、Cさんは自分から意見や質問を言ってくださるので

話がどんどん前向きに進みました。

 

 

ところで、猫背矯正モニターとは関係なく、

「仕事の都合などでなかなか毎日セルフケア体操をできない」という方が

他にもいらっしゃるかと思います。

 

 

実はそういった方にうってつけのセルフケア体操があります!

 

 

それは「寝たままできる背骨の矯正」です。

 

 

<寝たままできる背骨の矯正>

 

まずこの矯正(セルフケア体操)には

”枕”が必要になります。

 

 

当院で行う場合は写真の「背すじのびのび枕」を使っています。

(現在、販売準備中です)

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ご自宅では、バスタオルを固く巻いたものをお使いください。

 

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矯正中に巻きが崩れないように両端をとめます。

(写真は100均で購入したバンドを使用しています)

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この枕を背中の真ん中より下(カーブの下)にあたるように上向きに寝ます。

 

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その後バンザイをしたまま2~3分たったら1セット終了です。

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改まって体操をする時間も余裕もない場合、

この体操なら寝る前などちょっと横になる時にできます。

 

 

どうぞこの体操で気持ちよく背中を伸ばして

「背骨の矯正」を寝たままおこなってください。

 

 

動画こちらです。

タイトル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

猫背を自分ひとりで改善するのはなかなか大変です。

 

 

ですが、当院の施術とセルフケア体操で

ご一緒に良い姿勢を獲得していきましょう!

 

 

姿勢改善の方法についてはお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

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ご面倒とは存じますが、どうぞお間違いなきようよろしくお願いいたします。