猫背矯正モニター様・腰の改善(太極拳整体)

こんにちは!

大田区大森西 平和島駅徒歩10分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

 

猫背矯正は、

施術者(私)による猫背強制と

患者様のセルフケア体操とで

良い姿勢を一緒に作っていくものです。

 

 

 

患者様に行っていただくとはいっても

体操のやり方についてお悩みの際には

ご協力させていただいております。

 

 

 

 

先日、モニターのAさん(お名前のイニシャルではありません)から

 

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「骨盤体操がどうもうまくできません・・・」

 

 

とご相談を受けました。

 

 

 

Aさんはもともと腰痛があり、

腰の筋肉もそれほど強いほうではありません。

 

 

 

今までは、初めから骨盤が前傾した”反り腰”の方ばかりでしたが、

Aさんは逆にそらせる動きが苦手のようです。

 

 

”反り腰”に対して背骨と骨盤の体操を補助させていただきましたが、

今回も同じ補助体操がお役にたちます。

 

 

早速、腰の部分での背骨の動きを今より持たせ、

体操で筋肉の強化を目的に

施術後に一緒に体操を行いました。

 

 

 

<骨盤ストレッチで腰周りを改善>

 

1、リラックスした状態から股関節と膝をゆっくり曲げ、腰も丸くしていきます。

 

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2、お尻をつき出したまま、腰を反らせて斜め45度上を見ます。

 

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3、ゆっくりと膝と腰をのばしながら尻を前にすべらせます。

 

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これを10回くりかえすのですが、

最初は5回ずつ2度に分けてもいいと思います。

 

 

 

動画はこちらです。

 

 

タイトル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

猫背になっている方は日常生活の中で

(猫背が長く続いていることで)体が固まってしまっています。

 

 

固まってしまった体の筋肉を動かすのは最初はうまくできません。

 

 

ですが、当院では院長の私がご一緒に体操のやり方について

アドバイスさせていただき、

良い姿勢に近づくようご協力させていただきます!

 

 

 

 

 

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e-mail:risshindo@aurora.ocn.ne.jp

 

 

 

 

最後までお読みいただき、有難うございました。