つらい肩こりにさんまが効く!美味しく食べて健康に!(太極拳整体・355)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

けっこう前に流行になったものに、

青魚のDHAが頭をよくする

というものがありました。

 

それは今でも健康作りのためのパンフレットにも

のるくらいポピュラーになっています。

 

先日、たまたま「さんまの栄養が肩こりに良い」という記事を見つけましたが、

果たしてこちらは数年後も残るものとなりますでしょうか?

肩こり女性

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりに「さんま」。三陸沖・宮古産の「塩焼き秋刀魚トマトソース煮」

http://www.rurubu.com/news/detail.aspx?ArticleID=6731

 

 

 

肩こりにさんまがきく理由

 
さんまがつらい肩こりにもおすすすめ」という根拠は、
さんまを食べると血液の循環がよくなるということにあるようです。
 
 
実は、サンマはイワシなどと同様、背の青い青魚なので、
「EPA」や「DHA」や良質なたんぱくも豊富で
カルシウム、ビタミンも沢山含まれていました。

(さんま100gあたりの栄養)
・たんぱく質・・・18.5g
・ビタミンA ・・・13μg
・ビタミンD・・・19μg
・ビタミンE ・・・1.3mg
・ビタミンB2・・・0.26mg
・カルシウム・・・60mg
・ナトリウム・・・130mg

 
 
参考サイト:【さんまの栄養】美肌効果でモテ肌に♡妊婦さんにもオススメしたい栄養素とは!?
 
 
そもそも慢性的な肩こりは、
長時間デスクワークなどで同じ姿勢でいるために
肩の筋肉が疲労で硬くなって、
血液の循環が悪くなった状態です。
 
 
さんまに含まれる「EPA」には、
血液をサラサラ」にして
循環をよくする効果があるため、
肩こりもよくなるという事なのですね!
 
 
 
ちなみに、最初の記事にはこんな料理も紹介されてました♪

「香ばしいさんまの風味と、さわやかなトマトソースの絶妙なマリアージュ!」

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これは記事をそのままお読みいただいた方が
美味しさが伝わってきますね♪
 
>岩手県アンテナショップ「いわて銀河プラザ」で「洋風」のさんまグルメを発見しました。
>「塩焼き秋刀魚トマトソース煮」(518円)は、三陸沖・宮古産の新鮮なさんまを備長炭でこんがり焼きあげて、
>トマトソースで骨まで食べられるほど柔らかく煮込んであります。
>ほんのりスモーキーなさんまと、さわやかなトマトソースの風味がバツグンのマリアージュ。
>そのままでも美味しいですが、バジルなどハーブと一緒にパスタソースに使うのもおすすめ。
>バケットと一緒にいただいてもワインにぴったりですよ♪
 
 
 
昔から医食同源という言葉もあるくらいですから
美味しく食べて健康になるならいうことはありませんよね。
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ちなみに、脂ののったさんまの美味さは
落語「目黒のさんま」も有名です。
 
 
いろいろな名人の動画がのこってますが、
僕は子供のころに見ていたこともあって、
星の王子様」こと故・圓楽師匠のものが一番好きです。
 
(残念ながらこの動画は静止画でして、
投稿された方は「ラジオ感覚でお楽しみください」との事でした) 
無題
 
 
 
 
 
 
  
 

まとめ・旬のものは、美味しい上に体に良い

グリーンスムージー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本には四季があり、

それぞれの季節で旬のものがあります。

 

それは美味しいだけではなく、

ビタミンなどの栄養素が豊富で

健康のためにも良いのですね!

 

ぜひ豊富な秋の味覚をお楽しみくださいね。

 

 

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