いつも右肩ばかりコル場合の解消法(太極拳整体・288)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

「以前から慢性的な肩こりがひどい。」

 

 

「特に右がつらい。。。。」

 

 

そんな風に肩こりが慢性的になってると、

マッサージやストレッチをやっても

なかなかよくならないようです。

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いくら右の肩コリをほぐしてもよくならない場合、

【関連痛】といって、お腹の右側にある肝臓が悪いため

右肩が痛くなる事もあります。

 

 

 

・・・と書いておいてなんですが、

そういう内臓の傷みが表面にでるということは

相当悪化している時ですので、そんなに数は多くはありません。

 

 

 

右肩ばかりコル場合にすぐできる解消法

「肩こりがひどい、特に右がいつも痛い。」

 

こういう場合、僕もそうなんですが、

いつも右手ばかり使っていたり、

右肩に重い鞄をかけていることが多いです。

 

 

つまり、せっかくほぐしても、

その後日常生活で右肩に負担をかけるために

またすぐコリが再発してしまってるわけですね。

 

 

そこでまずおススメの肩こり解消法は、

【左手を右手と同じ用に使う】というものです。

食事の時のお箸とか。。。難しかったら、

 初めはスプーンからでも良いですね)

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そうすると左右のバランスが同じ位になり、

右肩だけコリがひどいという事態は解消されてきます。

 

 

ただし、いつも右肩にかけている鞄を

左肩に鞄をかけるという場合は、

実は滑り落ちて安定しません(泣)

 

 

そんな時は、両肩に背負う、リュックサック型がおススメです。

 

 

例えば、今発売中の雑誌の付録なんかが、

けっこおシャレでいいみたいですよ!

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それでも右肩のコリが解消されない場合は・・・

左右の肩の使い方のバランスをよくしても

右肩ばかりコル場合、

さらに見直すポイントがあります。

 

 

まずそういう方に確認していただきたいことが2点ほどあって、

 

1、無意識に右の奥歯を噛みしめていませんか?

 

2、寝ている間も右の奥歯で歯ぎしりしていませんか?

 

 

もし、お心当たりがある場合は、

常に「右顎」と「のど(首)の筋肉」が緊張してしまっています。

 

 

「顎の筋肉」「のど(首)の筋肉」につながり、

「のど(首)の筋肉」「肩の筋肉」につながっています。

 

 

筋肉がつながっていると緊張も伝わります。

 

 

つまり、【慢性的な右肩のコリ】の原因は

無意識に【右顎に入っている力】

【首を通じて肩に伝わっていること】だったのです。

 

 

 

食事の時、いつも右の奥歯でかんでいるなら

左の奥歯でかむようにしてください。

エステで満足

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、なるべく右顎に力が入らないよう

歯磨き・洗面の時などに大きく口を開けて、

脱力して顎を動かす習慣を作ってみてください。

 

 

一見、肩こりと関係ないような顎の緊張も

けっこうポイントになっていますからご注意ください。

 

 

ご自分でうまく脱力できない場合は、

どうぞお近くの治療院やヨガ、太極拳教室などに

ご相談くださいね!

 

 

 

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