今年の疲れは今年でスッキリ解消!気持ちよく新年を!(太極拳で腰痛を改善する専門家・447)

こんにちは!

大田区大森西 平和島駅徒歩4分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

患者様に「今朝も寒いですね」

というご挨拶をすると、

だって、もう12月だもの

という返事が返ってくるようになりました。

 

ついこの前12月になったばかりと思っていたら、

早くも21日・・・今年も残り10日です。

 

皆様、新年を迎える準備はお済みでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以下で,新年を迎えるために

立身堂整骨院としてのオススメを書きます。

 

今年のことは今年中に!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

仕事の場合は、納期や締め切りがあるので、

自然と年内の仕事納めまでに終わらせようとされると思います。

 

その次に終わらせようとするのが、

年末大掃除や新年のお飾りの準備で、

最後がご自身やご家族の健康についてではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間、よっぽどの痛みがない限り、

自分の身体のことは棚に上げてしまいがちです。

 

ですが、年末に色々な棚卸をしてスッキリするように、

身体にたまった疲れやコリも解消した方が、

気持ちよく楽しい新年を迎えられると思いませんか?

 

1年分のつかれを解消する3つの方法

日ごろからヨガや太極拳の教室に行ったり、

マッサージを定期的に受けに行く人は

さほど疲れがたまっていないかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですが、どちらかというとそういう人は少ない

・・・とまではいいませんが割合は多くないと思います。

 

逆に過半数の人は特に身体のケアをせずにいるので、

そうやって1年分たまった疲れを解消し、コリをほぐすためには

それなりのボリュームのあるケアが必要だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、90分や120分のマッサージでのほぐしや、

1回数千円する全身矯正で骨格のゆがみを整えたり、

最近増えているお寺などでの瞑想(マインドフルネス)・・・です。

 

マッサージや矯正は肉体疲労に効果がありそうな感じですが、

瞑想(マインドフルネス)と疲労解消になんの関係があるの?

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

 

その理由は、瞑想が乱れた自律神経の働きを整え、

ストレスを解消する効果があるからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たち現代人は仕事や人間関係のストレスも多く、

身体の疲労にはストレスも深く関係しています。

 

ストレスがたまると自律神経の働きがみだれるために、

疲れやすくなる・疲れがぬけない・不眠といった症状がでます。

 

瞑想はそれらを解消してくれるので、効果があるといえるのです。

 

ちなみにじっと動かずに瞑想するのがヨガやお寺の座禅であり、

身体を動かしながら瞑想するのが太極拳のような動禅といえます。

 

 

 

 

  

まとめ

もうすぐ年が改まりますが、

新しい年は新しい自分で気持ちよく迎えたいものです。

 

そのために、家や会社の大掃除をするように、

ご自分の身体の中の疲労もマッサージや瞑想で

すっきりと大掃除してしまいましょう!

 

当院でも、マッサージや猫背矯正、太極拳教室など行っておりますので

きっと、お役に立てると思います。

 

健康や姿勢、太極拳にかんするご相談は無料でおこなっております、

お気軽にお問合せくださいませ。

 

電話:03-6459-6720

 

 

 

【当院の受付時間・休診日について】

・受付時間
(月)(水)(金)9:00~12:00 15:00~20:00
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・休診日
(日)(祝)(火)

※予約優先制です

年末は12月30日(土)まで受け付けております。

 

 

また、太極拳教室もやっております。

立身堂整骨院までお問合せください。

12月は22日まで(15日は臨時休会)やっております。

 

【立身堂・健康太極拳教室】

  • 日時:毎週金曜日13時から(12月は、1日、8日、22日やってます)
  • 場所:「こらば大森」内「いろいろルーム
  • 入会金1,000円 1回500円(お得な回数券あります)
  • 初回無料体験・見学自由