冷え性・低体温症の人はショウガで体をあたためましょう!(太極拳整体・372)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

昨日は「立冬」で、暦の上では本格的に冬が始まりました。

つまり、寒さがだんだん厳しくなってくるという事でもあります。

冷え性や低体温症の人にとってはつらい季節ですよね。

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ユニクロのヒートテックなど着るもので体を冷やさないことも大事ですが、

食べ物や飲み物で体の中から温めるのも効果的です!

 

生姜の効能とは

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体を中から温める物として昔から生姜がおなじみでした。
他には山椒やコショウ、にんにくも効果があるそうですが、
使う料理やにんにくは匂いが気になるという点で
生姜が一番使い勝手が良いと思います。 

 

ちなみに、生姜の効能には以下のものがあります。

・風邪の予防
・食欲増進
・疲労回復
・健胃、解毒、消炎作用
・殺菌作用
・ガンの予防
・血行促進
・体を温める
・新陳代謝アップ
・発汗作用

ガッツポーズの女性

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなに素晴らしい事ばかりなのですが、

生の場合は少し注意が必要だったりします。

 

 

生姜のとり方・生の場合の注意点

 

生の生姜はたいがいすりおろして使いますよね?

うどん、そうめん、冷奴など、カツオのたたきなど。。。

 

生の生姜には「ジンゲロール」という辛味成分が多く含まれていて、

ジンゲロールは血行を促進したり、体の表面温度を上げたりします。

 

その一方で体内の温度を下げる効果もあるので、

風邪の引き始めや悪寒がする時は生姜を生で食べると効果的だそうです。

 

体内の温度を下げるという事は、冷え性・低体温症の人には

体が冷えて逆効果ですのでご注意ください!

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ただし、「ジンゲロール」は加熱または乾燥させると「ショウガオール」という辛味成分に変わります。

このショウガオールになると、体内の温度を上げる効果があるそうでなんだか面白いですよね。

だから加熱した生姜の方が冷え性・低体温症の改善に役立つということなのです!

 

また、生姜を紅茶・ココアにいれるのもおなじみですよね!

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まとめ

11月に入り、これから年末年始に向けてますます寒さが増していきます。

もともと冷え性・低体温症の人はただ着るモノで体の外だけ保温しても寒さ対策としては不十分です。

 

どうぞ生姜を料理に上手にとりこんで体の中から温めるようにしてください!

(生よりも加熱したものを使うようご注意くださいね)

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所で、「長年の冷え性でいくら生姜をとっても効果がない」、という人もいるかもしれません。

そういう人は実はストレスのせいで自律神経の働きが乱れて、

体温調節や血液・リンパの循環がうまくいかなくっている可能性が高いです。

 

その場合は、一度お近くの治療院で体を温めながら自律神経の働きを整えるようにしましょう!

当院の猫背矯正も自律神経の働きを整えるのにおススメです!

 

参考:http://yasekore-diet.jp/ginger

 

自律神経の働きの乱れ、猫背、腰痛その他についてご相談は無料ですので、

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