10月のイベントといえば「ハロウィン」!「ハロウィン」といえば「かぼちゃ」!実は「かぼちゃ」には驚くべき健康効果が!(太極拳整体・345)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

明日からの10月は、「ハロウィン」のイベントがありますね!

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もともとは海外のお祭りでしたが、

今ではすっかり日本でもおなじみです。

 

ハロウィンといえば、かぼちゃの頭の妖怪?が定番ですが

かぼちゃの栄養が健康のためにとても良い事はご存知でしたでしょうか?

ジャックオランタン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、そもそもハロウィンが、

どんなお祭りだったか?

ということから見てまいりましょう!

 

ハロウィンはもとはどんなお祭りだった?

 

ハロウィンは、元々は

>”古代ヨーロッパのケルト人

>”大晦日と収穫祭を合わせた様なお祭り”です。

収穫祭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は、

>”死者とともにこの世にあらわれる悪霊や魔女から身を守るため”に、

>仮面をかぶり、作物を供え、動物の生贄を差し出し、

>魔除けの火を焚いて悪霊を追い払う儀式

を行っていたそうですね。

ハロウィンお化け

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その名残が今も伝わる、「トリック・オア・トリート!」という遊び?です。

 

ハロウィンの夜に、まず子供だちが

>”ドラキュラ、魔女、ゾンビ、狼男などのいろいろなモンスターに仮装

して近所の家をまわり、

>「Trick or Treat!(お菓子か、いたずらか、選べ!)」

といいます。

かぼちゃの子供

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すると、、その家の人は、

>「Happy Halloween!」

と言って子供たちにお菓子を配ります。

 

 

このお菓子には、元々のハロウィンのような

 

>死者の霊を鎮める

>悪霊を追い払う

>神様がお菓子を食べてくれる

 

という意味があるそうなんですが、

子供たちにとっては楽しいお遊びなんでしょうね♪

 

 

なぜ、ハロウィンにかぼちゃを?

 

では次に、ハロウィンに付き物のかぼちゃのランタン、

「ジャック・オー・ランタン」の由来をみてみましょう。

ジャックオランタン光ってる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ジャック・オー・ランタン」という呼び名は、

提灯(ランタン)持ちのジャック
という様な意味があります。

 

実はもともとのヨーロッパのお話の中では、

かぼちゃでなく、カブがランタンに使われていた

そうなんですが、ヨーロッパからアメリカに伝わった時に、

>当時のアメリカ多く獲れたかぼちゃを代用してランタンを作った

ところから、今のかぼちゃのランタンになったという事です。

 

少し長くなりますが、

もとのお話を引用させていただきますね。

 

 

>その昔、ヨーロッパのアイルランドにジャックというケチで乱暴者の男がいました。

>あるハロウィンの夜、ジャックはいつもの様に酒を飲んだくれて酔っぱらっていると、

>地獄からやってきた悪魔に出会いました。

ストーカーの影

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

悪魔に魂を獲られそうになったジャックは、

>得意の話術で悪魔をだまして、

>「一生ジャックの魂を獲らない」と約束させ、命拾いしました。

 

>そして年老いたジャックはやがて死んでしまいますが

ケチで乱暴者だったジャックは、天国に行くことが出来ません。

外人墓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャックは仕方なく、地獄の門を叩くのですが、

>そこでなんとあの悪魔に再会してしまいます。

火柱

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>「地獄へいれてくれ」ジャックは懇願しますが、

悪魔は、「お前からは魂を獲らないと約束したから出来ない

>とジャックを突き放します。

ジャックは地獄に入ることが出来ず、

あの世とこの世の間をさ迷い歩くこととなります

 

>その道はとても暗かったため、

ジャックは悪魔に「明りをくれないか」と頼みます。

 

>悪魔は地獄の炎で燃えている火の魂を一つ分けてくれました。

 

ジャックはその火の魂をカブをくり抜いて作ったランタンに入れ

>そのランタンをもって、

あの世とこの世の間をいつまでもさ迷い歩くこととなった、

>という事です。

 

>この、ジャックの持つランタンの明かりが、

死者の魂のシンボルとなり

>「ジャック・オー・ランタン

>と呼ばれるようになったという事です。

 

 

オレンジ色のかぼちゃのランプ「ジャック・オー・ランタン」には、

 

1、お守り

2、中の明りが祖先の霊を向かい入れる目印になる

  (日本のお盆の迎え火にも似ていますね)

 

この2つの意味もあるそうです。

 

かぼちゃの栄養と健康効果

 

かぼちゃ料理と言えばかぼちゃを裏ごししたパンプキンスープ

”ホクホク”に煮た煮つけ天ぷらなどがすぐ思い浮かびます。

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甘くて滋養たっぷりで体があたたまりますよね。

 

ですが、かぼちゃは美味しいだけではなく、

β-カロチン(ビタミンA)をはじめ、各種栄養素を含んでおり、

大変に健康に良い野菜でもあるんです!

 

 

1、βカロチンとビタミンA(抗酸化作用も期待)

 

かぼちゃにはとても多くのβ-カロチンが含まれていて、

β-カロチンは、体内でビタミンAに変わります。

 

ビタミンAは、粘膜や皮膚の抵抗力を高め、免疫力をあげて

生活習慣病やガン予防に効果があるといわれています。

 

さらに体を酸化から守る抗酸化作用もあって、

老化やガンのもとになる活性酸素を消す働きがあるそうです。

 

 

2、食物繊維(便秘やダイエットに効果)

 

食物繊維も豊富に含まれていて、

便秘やダイエットに効果が期待できると言われています。

 

この食物繊維は、カボチャの皮の部分に多く含まれているそうなので、

皮ごと食べるとなおいいようです。

 

 

3、ビタミンB1(疲労回復)

 

ビタミンB1もかぼちゃに多く含まれていますが、

疲労回復に効果を発揮するのがビタミンB1です。

 

 

 

 

4、ビタミンB2

 

ビタミンB2には、身体の発育を促進する作用があり、

皮膚や髪、爪などを作る重要な役割も果たしています。

 

しかも糖尿病や高血圧などの生活習慣病を予防し

さらに口内炎や口角炎なども防止する効果もあります。

 

 

4、ビタミンC(コラーゲン生成、風邪予防)

 

ビタミンA,Bに続いてビタミンCもかぼちゃにたっぷりです。

これは美肌に必要なコラーゲン生成に欠かせない成分と言われています。

 

また風邪予防にも効果的とのこと。(みかんのビタミンCは有名ですよね)

 

 

 

5、ビタミンE(血管、血行を良くして冷え性に効果)

 

あまり聞かないビタミンEですが、

血管を広げて弾力をつけ、

血行を促進する作用があるそうです。

 

このことから、女性に多い冷え性に効果的と言われています。

 

 

 

まとめ・ハロウィンのイベントを楽しむだけでなく、かぼちゃで健康にもなりましょう!

 パンプキンパイ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハロウィンでおなじみの「かぼちゃのランタン」は

アメリカにうつった後だったわけですが、

 そのかぼちゃにはたくさんの健康によい栄養がつまっていました。

 

 

日本でも昔から

「冬至(12月)にかぼちゃを食べると風邪をひかない」と言われていて、

かぼちゃの健康効果が知られていたことがわかります。 

 

本格的に冷え込む12月を迎える前に、

10月のハロウィンでかぼちゃを美味しく食べておくのも

病気予防・健康増進のためにおススメです!

 

 

 

参考リンク:

【ハロウィンとは?その由来と起源は?子供に聞かれたらどう教える?】

http://iroiroshitteru.com/410.html

 

 

【かぼちゃの栄養は豊富なビタミン!美肌やアンチエイジング効果で内側からキレイに!】

https://welq.jp/3288

 

 

 

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