イチロー、石川さゆりとの交流で3000安打達成!(太極拳整体・292)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

今朝のニュースはオリンピックのメダルの話題とともに、

イチロー選手の史上30人目の3000安打達成】でもちきりですね!

 

 

しかも【16シーズンでの達成は史上最速】というオマケつきで。

 

 

今回のニュースもあちこちのメディアにのってますが、

その中で【女性自身】の「石川さゆりさんとのエピソード」に

特に興味をひかれました。

 

呼吸法力の緩急についてふれられていたからです。

 

イチロー選手の偉業はもちろん、

ご本人のストイックな努力の積み重ねの上でのことですが、

呼吸法や身体の使い方を知った事も大きいと思いますので。

 

 

 

 

 

【イチロー選手が興味をもった石川さゆりさんの歌】

 

初めはイチロー選手の方から石川さゆりさんに注目されたそうで、

当時の様子がこのように紹介されています。

 

>08年12月にNHKBSで放送された

>『私のうたの道~石川さゆり~』のなかでイチローはこう語っている。

 

>「石川さんに興味を持ったのが、07年の紅白ですよね。

ン!って思って。この力の抜け方と入れ方は何なんだと思ったんですよ。こりゃすごいぞと」

 

 

順天堂大学医学部小林弘幸教授は、

イチロー選手が石川さゆりさんに教えてもらった「力の入れ方と抜き方」を、

絶賛している様子を要約しますと、

 

・イチロー選手がメリハリのある動きをしていますが、

 演歌歌手の呼吸法もまさにメリハリのあるものです。

 

・こぶしを回すときに思いきり吐いて、そのあと感情を込めてふっと脱力する。

 緊張と脱力が自律神経を整えることにつながるんです。

演歌歌手

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・日常に取り入れるとしたら、爪先立ちをしてふっと力を抜いてストンとかかとを落とす。

 そんな動きが効果的

 

 

 

また、イチロー選手が守備している姿を目撃したスポーツ紙記者もこう語っています。

 

「守備位置につく彼のすぐ後ろで試合を見たことがあるのですが、

 いつ球がどっちに飛んできてもすぐにダッシュができるように、爪先立ちなんです。

 そしてプレーの合間にはふっと力を抜く

 そのメリハリが絶妙でした」

 

 

先ほどの小林教授はまた、体の強弱リズムが効果的だと語り、

このように説明しています。

 

・そのリズムは緊張をほぐすので、ルーティンにすることで心の迷いが消える

・血流もアップし、末梢まで神経の伝達がよくなり筋肉の反応も良くなる

・1人でいるときと6万人の観客がいるときで心の変化がなく、

 突然試合に出てきても平常心でプレーできる

 

 

【イチロー選手や石川さゆりさんのようにメリハリのある動きで自律神経の働きを整えましょう!】

 

緊張と脱力、この両者の切り替えは

自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えとも似ています。

 

 

現代の多くの人は、交感神経優位で常に緊張状態にいます。

 

 

緊張の交感神経から、脱力の副交感神経へうまく切り替えて

体や心を弛緩できないでいるために、

不眠やうつ、ホルモンバランスの異常や

肩こりや頭痛になやまされやすいのです。

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ぜひ、イチロー選手のメリハリのある動きや、

石川さゆりさんの演歌の歌い方をイメージして、

力の入れ方抜き方」を練習なさってみてくださいね!

 

 

スポーツやカラオケのパフォーマンスアップだけでなく、

体の不調にも効果的ですので。

 

 

腰痛その他についてご相談は無料ですので、

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