今日は「サウナの日」!!サウナの健康効果はご存じですか?(太極拳整体・138)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

今朝のテレビで知ったんですが、

本日3月7日は「サウナの日」なんだそうです。

 

 

なんとFacebookにもサウナのページがあるのを見つけました。

【交易社団法人 サウナ・スパ協会】

https://www.facebook.com/sauna.japan/

無題

 

 

 

 

 

 

 

「サウナの日」は、日本サウナ協会が1984年に制定した そうで、

なんと30年近く昔からあったんですね!

「サ(3)ウナ(7)」の語呂合せ

 

 

それだけにちょっと検索するとあちこちで

こんな風なイベントをやられているのがわかります。

【サウナサミット2014】

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サウナは気持ちがいいものですが、

ただ気持ちいいだけではありません!!

 

 

体だけでなく心もスッキリするような、

こんな効果が望めます!

 

 

 

 

 

<サウナの6大効果>

 

1、肌トラブルを改善、ツルツル美肌に!

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2、不眠を解消!寝つきがよくなる

3、デトックスで体質改善!

4、精神バランスを整え前向き思考に

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5、女性の大敵、冷え性を解決!

6、継続しているとダイエット効果も

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ただし、上手なサウナの利用法を知って利用しましょうね

 

<上手なサウナの入り方>

 

1、入る前は食後2時間程度たってから、

  水分を250ml(500mlペットボトル半分)

  飲んでから入りましょう。

 

  ※満腹でも空腹でもなく、ほどよくお腹がこなれてから。

 

2、1回の時間は10~15分程度にしましょう。

 

  ※長時間入ると体力を消耗し、汗もかき過ぎて危険。

   健康のためには少しずつ入りましょう。

 

 

3、中では呼吸はゆっくりと、特に吐く息を意識しましょう。

 

  ※呼吸をゆっくり大きくするとリラックスできて健康効果が増進。

 

4、出た後は、冷水シャワーや、水風呂などの利用して体温を下げましょう。

 

   その後、ミネラルウオーターなどで水分補給をします。

 

 ※ビールを飲みたい!という人もいると思いますが、

   アルコールは水分を逆に奪ってしまうので注意してください。

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当院のある大田区でも、銭湯や温泉は多いですね。

【銭湯マップ 大田区の銭湯】

http://www.enjoytokyo.jp/feature/onsen/sentou/tokyo/oota.html?__ngt__=TT0bb5c0eba000ac1e4a0c03ouXVg6MYboPrCogMarRd8Q

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうぞお近くのサウナで気持ちよく健康になってください!!

 

 

 

お近くの銭湯の場所などのご相談も受けておりますので、

どうぞお気軽にお問合せください。

 

 

 

【ご予約はこちらかどうぞ】

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℡ 03-6459-6720

 

 

「立身堂整骨院は、猫背矯正と

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