骨盤矯正と合わせて行う、太極拳セルフケア体操(太極拳整体・117)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

 

よく女性の方から聞かれるメニューに

骨盤矯正」があります。

 

 

骨盤矯正」は、医療や整体に全く興味のない人でも知ってる位、

今ではメジャーな言葉になりました。

 

 

実際、メニューに取り入れている整体院、整骨院も多いです。

 

 

私も以前、ある整骨院で受けたことがありますが、

一瞬で「バキッ」と骨盤を動かしてはめるタイプのやり方でしたっけ。

 

 

当院で行っている骨盤矯正はそれとは違い、

骨の弱いお年寄りやお子様でも受けられるソフトな手技です。

 

 

今回は、当院で行っている骨盤矯正の考え方と、

自宅で行うセルフケア体操をご紹介させていただきます。

 

 

 

<当院の骨盤矯正の考え方>

骨盤のゆがみ・傾きは、腸腰筋や脊柱起立筋といった、

骨盤の前や後ろの筋肉のバランスがゆがんだまま、

ガチガチに固まっているのが原因です。

 

 

そこで、骨盤矯正では、

それらガチガチに固まった筋肉を伸ばして

骨盤をまっすぐ立てるようにしていきます。

 

 

ですが、そもそも筋肉がガチガチに固まった原因は

普段の姿勢にありますので一度矯正してもすぐもどってしまいます。

 

 

それを戻さないようにするのが、

自宅で行うセルフケア体操なのです。

 

 

セルフケア体操にもいろいろあり、

当院では太極拳のポーズを応用しています。

 

 

太極拳はまっすぐな良い姿勢で行いますので、

太極拳のポーズを行う事で自然に姿勢が良くなる訳です

 

 

 

<骨盤矯正のセルフケア体操>

1、体の力をぬいて、まっすぐに立つ

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2、背中をまっすぐにしたままゆっくり腰をおろす

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3、またゆっくり立ち上がる

(1セット10回で、毎日くりかえしてください)

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※腰を下ろした時に骨盤が前や後ろに傾かないよう、

  注意して下さいね。

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動画はこちらをクリックしてください。

https://youtu.be/dnVh-W0YuEo

 

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週1回の骨盤矯正と、毎日のセルフケア体操で、

どうぞ骨盤のゆがみをただして健康になってくださいね!!

 

 

 

 

 

「猫背矯正と太極拳のポーズを応用したセルフケア体操の

 立身堂整骨院」

東京都大田区大森西2-4-1

℡ 03-6459-6720

e-mail risshindo@aurora.ocn.ne.jp

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