「毎日の体操なんてとても無理」という場合は・・・(太極拳整体・122)

こんにちは。

大田区大森西 平和島駅徒歩5分。

環七通り沿い 沢田交差点近くの立身堂整骨院

院長の四方田 春義(よもだ はるよし)です。

 

 

 

体操とか運動は、継続しないと効果がないものです。

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体力とか筋力は、体を動かしていると強くなり、

動かさなければ年とともに少しずつ落ちていくからです。

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問題?はここから先です。

 

 

「そんな事わかっちゃいるけど、できないよ」

理由は人それぞれでしょうが、

そういう方は割と多いです。

 

 

 

<運動をする人・しない人>

ざっと分類すると、

 

1、言われなくても運動が日課の人

2、言われてからやる・時々やる人

3、まったくやらない・やりたくない人

 

こんな感じにわかれます。

 

 

 

人は皆、その人の持って生まれた性分からは外れないので、

「やりたくない」という人に毎日のセルフケア運動を強制はできません。

 

 

でも・・・・

 

 

 

だからといって、運動をしないと

年とともに体が弱ってしまう一方です・・・・。

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<運動が続かない場合の解決方法>

そこで私からのご提案は、

 

仲間や友人と一緒に運動する!!

 

です

 

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どこかの体操教室に通ったり、最近はスポーツジムでも

シニア向けにお得なプランがあるそうなのでそういう所を利用してください。

 

 

そこで同世代のお友達や仲間とお話ししながら、

遊び感覚で体を動かすようにすれば、

自宅で一人でやるより続けやすくなります。

 

 

 

 

 

その方が健康的です。

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当・立身堂整骨院でも、

太極拳のポーズを応用したセルフケア体操

施術後に一緒に私が体操をさせていただいてますので

お気軽にご相談ください。

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【立身堂整骨院のYouTubeページ】

こちらにいくつかの太極拳を応用した体操の動画があります。
ぜひチャンネル登録してください!

https://www.youtube.com/channel/UCVH59VecX93XFnj4Kc5rOvQ

 

 

 

 

 

 

 

「猫背矯正と太極拳のポーズを応用したセルフケア体操の

 立身堂整骨院」

東京都大田区大森西2-4-1

℡ 03-6459-6720

e-mail risshindo@aurora.ocn.ne.jp

受付時間 (月)~(土) 9:00~12:00 15:00~20:00

       (木)(祝) 9:00~12:00のみ

       日曜休診

       研修のため、

       2月27日(土)は、17時までの受付となります。

       申し訳ございませんが宜しくお願いいたします。

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